ゆる断食 5：2ダイエットで正月太り解消！

ゆる断食　5：2ダイエットで正月太り解消したいので、早速やり方を調べてみました。
まずは、ゆる断食　5：2ダイエットがどんなものなのかということですが、
マイケル・モズリー博士が考案したダイエット方法なんです。
博士が書いた、イギリスで50万部突破した「週2日ゆる断食ダイエット」という本を
みながら実践している人多いです。

一カ月で5キロはやせる本といわれている！

週に2日だけゆる断食の日を決めて、あと5日は普通に食事してよいというもの。
2日は続けてやらずに間に1日はあけるように。
さらに、断食と言ってもまったく食事しないわけではなくて、
女性は500ＫＣａｌ、男性は600ＫＣａｌ以内にすればいいのです。

これなら続けられそうだよね。
お笑いタレントのやしろ優が激やせして話題になったダイエット。
1カ月で－8.2キロやせたんです。

見た目もかなり変わってた！！

これはやるしかないなと思ってます。
たくさんの人が成功しているようだし、わたしも頑張ってみよう！！

タグ：ゆる断食 5：2ダイエット